フィットイージー 宇治黄檗店

フィットイージー宇治黄檗店 スタッフのコバです💪

最近暑くなって来ましたね🥵

今でこの暑さ、今年の夏はどうなるねんと思いますよね？

今回は熱中症対策について紹介します。

熱中症対策の基本は「水分＋塩分」

熱中症予防で最も大切なのは、

⭐︎こまめな水分補給
⭐︎汗で失われるナトリウム（塩分）の補給

です。

大量に汗をかいたときに水だけを飲むと、体液中の塩分濃度が薄まり、パフォーマンスの低下や体調不良につながることがあります。

経口補水液（ORS）の正しい使い方

フィットイージー宇治黄檗店です💪🏼

ついに！握力大会が始まりました🥳

期間は本日から6月10日（水）20:00まで！
スタッフタイム中は何度でも挑戦可能😆

豪華景品もご用意しています😊

もし自分の記録が誰かに塗り替えられても諦めないで🥹
何度でも挑戦してランクイン目指してください⭐️

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芳醇なカカオと香ばしいナッツの贅沢な満足感。

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摘みたてのようなみずみずしい果実感と華やかな香り。

🍵 抹茶
甘すぎず後味スッキリ。心を整える落ち着いた風味。

✅1袋900g / タンパク質21g（1食分）

ダマになりにくく、ストレスフリーな飲み心地をぜひ体感してください。

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参加条件：当日自由参加（一般の方も参加 OK！）

🗓️開催スケジュール
📍4/18(土) 東海エリア
　 ① F.E岐阜本巣店 10:30～ ② F.E千種店 14:00～

📍4/19(日) 大阪エリア
① F.E梅田店 13:00～　② F.E茨木店 15:30～

📍5/9(土) 東京エリア
① F.E自由が丘店 13:00～　② F.E渋谷店 15:30～

📍5/10（日）東京エリア
① F.E成増店 11:00～　② F.E池袋西口店 14:00～

📍5/16(土) 九州エリア
① F.E春日店 11:00～　② F.E佐賀北部バイパス店 15:00～

📍5/17(日) 九州エリア
① F.E九大学研都市店 10:30～　② F.E片江店 14:00～

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▶皆様のご来場をお待ちしております！

【FIT-EASY CUP 2026 選考結果発表】

大会へエントリーいただいた皆さま、誠にありがとうございました！

3/25　18：00、ご登録のメールアドレスおよびLINEへ、書類選考の結果をお送りいたしました。
事務局一同、皆さまのトレーニングに対する情熱や大会に向けた並々ならぬ想いを、お一人お一人大切に拝見させていただきました。

【結果通知が届いていない方へ】
お手元にメッセージが届いているか、今一度ご確認をお願いいたします。
もしメールが届いていない場合は、迷惑メールフォルダ等のご確認をお願いいたします。

上記を確認しても連絡が届いていない場合は、大変お手数ですが、下記【本件に関するお問い合わせ先】のメールアドレスまでご連絡ください。

惜しくも今回はご希望に添いかねる結果となった皆さま、そして厳しい選考を勝ち抜いた皆さま。
挑戦を続けるすべてのトレーニーの皆さまを、フィットイージーはこれからも全力で応援し続けます。

今後ともフィットイージーをよろしくお願い申し上げます。

本件に関するお問い合わせ先
FIT-EASY CUP事務局：fe-cup@fiteasy.jp
（※選考基準に関するお問い合わせにはお答えいたしかねますので、あらかじめご了承ください）

#FITEASY #FITEASYCUP #フィットイージー #トレーニング #ボディメイク #フィットネス

今大会のステージを厳正に審査し、
熱く盛り上げる5名のジャッジをご紹介します。
各分野で活躍するスペシャリストたちが、
皆さんの挑戦を全力で受け止めます！

⚖️ JUDGES
• 中森 勇樹 （FIT-EASY 取締役副社長）
• 小木曽 きく（FIT-EASY 取締役）
• 西澤 伊織 @iori_f.a.w
• 堀内 香澄 @flutejinzun02
• 上田 啓祐 @keisuke.633

📢 エントリー締切迫る！【3/3(火)まで】
今年のFIT-EASY CUPでは、より多くの方に挑戦していただけるよう
40歳以上の情熱をぶつける「キング＆クイーンクラス」👑や、
新スタイルの「モノキニ」など、ステージを幅広く用意しました！🔥

そして…… 本大会のエントリー費は【完全無料】です！ 💸
「まずは一歩踏み出してみたい」「日頃のトレーニングの成果を試したい」
そんなあなたの挑戦を、FIT-EASYは全力で応援します。

⏰ エントリー締切：2026年3月3日(火) 23:59
「自分史上、最高の自分」をその手に。
熱いエントリーをお待ちしております！

🔗 詳細・エントリーはプロフィールのリンクをチェック！

#フィットイージーカップ#フィットネスモデル#モノキニ#フィジーク#スポーツモデル#フィットネスビキニ

おかげさまで、FIT-EASYが2026年 オリコン顧客満足度(R)調査「24時間ジム」ランキング総合1位獲得！🏆

「アミューズメントフィットネスクラブ」として、単なるトレーニングの場を超えた楽しさを追求してきた歩みが、皆様の笑顔に繋がったことを心より嬉しく思います！✨

これからも皆様の日常にさらなる活気と彩りを添えられるよう、サービスの向上に努めてまいります！

さらなる高みを目指して進化を続けるFIT-EASYに、どうぞご期待ください！🔥

「動ける日常を、もっと軽く。」
FIT-EASYから待望のオリジナルTシャツが、ついに販売スタート！✨

全6種類のラインナップは、どれもコットン100%の上質な着心地。
トレーニングはもちろん、タウンユースでも主役級のデザインです。

👕 Lineup
① Geometric：都会的で洗練された幾何学フォト
② SUN SET：夕日の水平線が美しいバックプリント
③ HAPPY：ライムグリーンが映えるポジティブデザイン
④ Motion Arch：ストイックかつタフなメッセージ性
⑤ One Point：FEオリジナルキャラ「上腕二頭きんぎょ」の刺繍がアクセント！

「ジムに行くから着替える」のではなく、
この服を着ているから、つい体が動かしたくなる。
そんな新しいフィットネスライフを体験してみませんか？

✅ 詳細
・カラー：ホワイト / ブラック
・サイズ：S / M / L / XL
・価格：6,050円（税込)、5,500円(税抜)

リンクからチェック！🔗
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＼全カテゴリー情報解禁🔥／
2026年8月30日（日）に当社主催のボディメイクコンテスト「FIT-EASY CUP 2026」を岐阜市の「長良川国際会議場」で開催！🚀

📋 出場カテゴリー一覧
【フィットネス部門】 ※総合優勝賞金：100万円（男女各1名）
◆ MEN'S
• メンズフィジーク ファーストタイマー🔰（初出場の方に！）
• メンズフィジーク オープンクラス💪
• 🆕メンズフィジーク キングクラス👑（40歳以上）
• スポーツモデル オープンクラス💪
◆ WOMEN'S
• フィットネスビキニ オープンクラス👙
• 🆕フィットネスモノキニ オープンクラス👠
• フィットネスモデル ファーストタイマー🔰
• フィットネスモデル オープンクラス✨
• 🆕フィットネスモデル クイーンクラス👑（40歳以上）

✨ 【マイアイディール部門】
発表された10名それぞれに5万円！
フィットイージーで実現した変化、叶えた夢、目指していた自分になれた体験を、スピーチを通じて発表していただく部門です！
前回大会では、身体の変化だけでなく、心の成長や人生のストーリーを語る姿に、会場全体が大きな感動に包まれました。 あなたが培った素晴らしい経験や喜びを、ぜひステージで共有してください！
■選考方法：本エントリーフォームの内容を基に厳正なる”審査”

📅 エントリー詳細
【応募期間】 2026年2月1日(日) 〜 3月3日(火) 23:59まで
📍 会場 長良川国際会議場 メインホール
⚠️ 【重要】エントリーの際のお願い 完了前に、必ず「フォーム内説明欄・規約・審査基準資料」を隅々までお読みください。 どのカテゴリーが自分を一番輝かせるか？
審査員はどこを評価するのか？
内容をしっかりと把握したうえで、熱い想いをぶつけてください！💪✨

「目標が決まれば、トレーニングの質が変わる。」
この夏、あの大きなステージで最高の自分を披露するのは、あなたかもしれません。
皆様からの挑戦、心よりお待ちしております！

📝 詳細はInstagramストーリーまたはハイライトのエントリーフォームからご確認ください。✨
※当クラブの会員様に限ります

#フィットイージー #フィットイージーカップ

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＼2/1よりエントリー受付スタート！🔥／
お待たせいたしました！！ 2026年8月30日(日)開催 「FIT-EASY CUP 2026」の エントリーの受付を開始します！🚀

⚠️ 【重要】エントリーの際のお願い エントリーを完了する前に、必ず「規約・審査基準資料」を隅々までお読みください。 競技の公平性を保ち、皆様に最高のステージを経験していただくための大切な指針となります。

「どのカテゴリーが自分を一番輝かせるか？」 「審査員はどこを評価するのか？」

内容をしっかりと把握したうえで、熱い想いをエントリーフォームにぶつけてください！💪✨

🏆 総合優勝賞金：100万円 ※男女各1名
📍 会場：長良川国際会議場 メインホール

📝エントリーについて
詳細リンクよりエントリーをお願いいたします。
※エントリー時点および大会当日において、フィットイージー（FIT-EASY）の有効な会員であること、またはフィットイージーの従業員（スタッフ）である場合のみエントリーができます。
その他出場条件がございますので、詳細リンク内の規約よりご確認ください。

📝応募期間
・2026年2月1日(日)から3月3日(火)23:59まで

この夏、あの大きなステージで最高の自分を披露するのは、あなたかもしれません。

「目標が決まれば、トレーニングの質が変わる。 」

この夏、長良川国際会議場のステージで最高の自分を披露しましょう！
皆様からの挑戦、心よりお待ちしております！

腹筋の続編ということで、トーソ・ローテション
について解説します。

「回してるのに脇腹に全然効かない…」
それ、やり方が原因かもしれません。

単に乗ってるだけでは勿体無いです。

以下のポイントを意識してみましょう💡

✅① 重さを下げる
効かない原因No.1は重すぎ
勢いが出た瞬間、腹斜筋はサボります。

⸻

✅② 骨盤を固定する【最重要】
・腰骨を先行させ、お腹を捻ります。
・正面を向く

👉 骨盤ごと回ると腰トレになります⚠️

⸻

✅③ 回す角度は45度まで
体ごと回さない❌
大きく回さなくてOK
中間域が一番！

以上を守るだけで違いが分かると思います🕺🏻

もっと知りたい方はスタッフコバまでお聞き下さい✨

こんにちはフィットイージー宇治黄檗店

今回は体重の増やし方を解説していきたいと思います💪

① 増えない最大の理由は「食べてるつもり」

体重が増えない人の9割は
👉 消費カロリー ＞ 摂取カロリー

✔ 少食
✔ 食事回数が少ない
✔ 無意識に動きすぎ（NEATが高い）

→ まずは“量”を増やすのが最優先

⸻

② 食事は「回数 × カロリー密度」

目安：1日4〜5食

一気に食べられない人はこれが最強。

おすすめ増量メニュー例
• 白米＋卵＋納豆＋鶏肉
• パスタ＋ミートソース
• おにぎり＋プロテイン
• バナナ＋ナッツ＋ヨーグルト

👉 脂質は敵じゃない
• オリーブオイル
• ナッツ
• チーズ
→ 少量で高カロリー＝増量向き

⸻

③ プロテインは「補助」扱い

❌ プロテインだけで太ろうとする
⭕ 食事＋足りない分をプロテイン

目安
• 体重×1.5〜2.0g / 日

おすすめタイミング
• 朝食後
• トレ後
• 間食代わり

⸻

④ トレーニングは「やりすぎない」

体重が増えない人ほど
🏃‍♂️ 有酸素
🏋️‍♂️ 高回数・長時間
やりがち。

増量期の基本
• 筋トレ：週2〜4回
• 8〜12回で限界がくる重量
• 有酸素：基本なし or 最小限

👉 「筋肉を増やす刺激」だけ入れる

⸻

⑤ 睡眠＝増量の土台

睡眠不足
→ 食欲低下
→ ホルモン低下
→ 体重増えない

✔ 6〜8時間
✔ 寝る前スマホ控えめ

⸻

⑥ 体重は「週単位」で見る

❌ 毎日一喜一憂
⭕ 週平均で判断

目安
• 週＋0.25〜0.5kgが理想
増えなければ
👉 食事量＋200〜300kcal

#フィットイージー宇治黄檗店 #24時間ジム #水素水サーバー
#アミューズメントフィットネスクラブ#プロテインサーバー

フィットイージー宇治黄檗店です！！

みなさん
ストレッチポール使っていますか？

実はこれ、
✅ 胸椎を伸展
✅ 肩甲骨の柔軟性UP
✅ 筋膜リリース

が同時にできる超優秀アイテムです🔥

猫背・肩こり・トレーニング前後のケアにおすすめ。
1日5分でもOKなので、ぜひ取り入れてみてください💪

「正しく使えてるか分からない…」
「他の使い方も知りたい！」
という方はぜひお聞き下さい✨