フィットイージー 福津店

こんにちは👧🏻
フィットイージー福津店です🪼✨️

今回は▷▶▷
ケーブルフライの紹介です！

◾︎効果◾︎
・胸の厚み
⇒厚みのある胸板作り🍫
・胸のメリハリ
⇒ボディメイクに適した
負荷回数設定で
胸の内側に溝を作り、
メリハリのある胸周りに❣️
・胸のスッキリ
⇒ダイエットに適した
負荷回数設定で
胸周りをスッキリと✨
・肩幅の広がり
⇒三角筋を鍛えて
肩幅を広く🪼
・なで肩の解消
⇒肩の筋肉を大きくし
なで肩の解消を✨️
・基礎代謝の向上
⇒ダイエット効果も見込める❣️

ケーブルマシンでは、動作の最初から
最後まで一定の負荷をかけ続けることができるため、狙いたい筋肉のポイントに負荷をかけることができます🙆‍♀️🙆‍♀️
また、ケーブルの位置によって
まんべんなく大胸筋を鍛えることが
できます☝🏻 ̖́-‬

皆様も是非やってみてください✨

こんにちは🌞
フィットイージー福津店です♡✨

皆様、ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか❓🌱

今月から福津店スタッフによる週1レッスンスタート致しました〜！👏👏✨

インストラクターMariの
5月のヨガレッスンスケジュールです！🧘🏻‍♀️❤️‍🔥
「ヨガって身体が硬いと出来なさそう....💭」
と思ってる方もいらっしゃるかと思いますが
大丈夫です！！！硬い方でもできます！😊

そして初心者の方も大歓迎！🔰
一緒に身体と心を解して、癒されて
インナーマッスルを鍛えましょう💪🏻❤️‍🔥

コアヨガは、栄養と呼吸のお話をした後に
体幹を主にじわじわ鍛えるポーズがメインのレッスンです！！💪🏻
※参加者様限定にEAA ＆クエン酸ドリンクの試飲をお配り致します🍋

リラックスヨガは、日頃の疲労を癒し脚の浮腫や肩や腰の疲れが取れるようなヨガクラスです
身体をほぐすことがメインのレッスンです♥

皆様のご参加お待ちしております〜！🧘

【バーベルスクワット💪🏻⋆͛】
こんにちは👧🏻
フィットイージー福津店です🪼✨️

今回は▷▶▷
バーベルスクワットの紹介です！

◾︎効果◾︎
・下半身の筋力アップと引き締め
・ヒップアップ
・体幹の筋力向上
・基礎代謝の向上
・血流の改善
・姿勢の改善
・瞬発力の向上
・脂肪燃焼効果（ダイエット効果）
・骨密度の向上

バーベルスクワットは、通常の
スクワットよりも負荷が大きいため、
より効率的に下半身の筋肉を鍛える
ことができます🙆‍♀️🙆‍♀️
また、全身の筋肉を鍛えることができるため、基礎代謝が向上し、エネルギー
消費量が増えます‪‪👊🏼‪‪🙄‬💕
バーベルスクワットを行う際は、正しいフォームとテクニックを理解し、自分の体力と目標に合わせた重量とレップ数を選ぶことが大切です🐣‪💙

是非やってみてね✨

セルフエステの効果です♡
福津店の店長が5分だけやってみました😊
フェイスラインは食べ過ぎる日が増えると
お肉がついて二重顎になっていきます🥩
そんなお肉の脂肪をRFの熱を利用して
無くしていきます！
効果はかなりあって、5分だけでも
かなり印象が変わっています🎵
予約は1回30分で最大1時間まで使うことが
できますので、ぜひ入会して利用してみてください❣️

こんにちは😸
フィットイージー福津店です❕
いつもご利用いただきありがとうございます😊

✨️200店舗突破記念！！✨️
🌸総額2,000万円以上還元🌸
💐FIT-EASY FESTIVAL💐

📢とってもお得なキャンペーン紹介📢

今回は…ペア入会キャンペーンのご案内‼️

✨️🎀ペア入会キャンペーン✨️🎀
実施中- ̗̀📣

⭐️ペア入会キャンペーン⭐️
期間中2名様以上で同時にご入会いただくと、
入会者様それぞれにギフトカード
プレゼント！🎁✨️
2人同時入会▶️
それぞれに2000円分ギフトカード❣️
3人同時入会▶️
それぞれに3000円分ギフトカード❣️

💭やり方💭
どちらか1人がマイページから
ペア入会キャンペーンのボタンを
押してもらい、一緒に入会した方の
会員番号などを入力し、完了画面で
完了です❕
⚠️入会日より3日以内でないとキャンペーン
申請ができません！ご注意ください！

🍓ギフトカード受け取り期間🍓

例:4月中にペア入会キャンペーン申請
▶️受け取り期間 5/11から6/30
⚠️受け取り期間後のお渡し不可❌

この期間のスタッフ時間(10時～20時)の
間に店舗に来て頂き、
お声掛けください🙇‍♀️

💡注意💡
※必ず入会者様の入会日3日以内に
マイページから申請してください！

✅適用条件✅
キャンペーンの適用には条件がございます。

・入会者様の入会日より3日以内でのマイページからの
申請が必要‼️
・紹介キャンペーン 併用不可❌
・法人会員様適用不可❌

※詳しくは店舗スタッフまでお問い合わせください。
キャンペーン口頭受付不可です。
必ずご自身でマイページから申請お願いします。

こんなにお得なのは今だけ🥺
皆様のご入会お待ちしております🩷

こんにちは！🌞
フィットイージー福津店です 💪🏻💖

今回は▶▶▶🧡
肩トレやってみた動画です！💪🏻
しかも、音声付きなのでわかりやすい😉

■ミリタリープレスの効果■
・肩幅を広くし、丸みのある肩を作る
・上半身にメリハリをつける
・体幹を鍛える
・腹圧を高める
・姿勢を改善する
・腰痛を予防する
・肩こりやケガを予防する
・他の筋トレのパフォーマンスを向上させる

ミリタリープレスは、肩回りを中心に全身を鍛えるトレーニングです🏋️‍♂️
主に三角筋を鍛えるので、逆三角形の体型を作るのにも適しています😍

■ミリタリープレスのポイント■
・反動をつけないで肩をすくませずに、バーベルをゆっくりと下ろすこと☺️🩷

みんなもやってみてね❣️

【お腹トレやってみた💪🏻⋆͛】
こんにちは！
フィットイージー福津店です🪼✨️

今回は▷▶▷
お腹トレやってみた！です💪🏻⋆͛

👧🏻お腹、気になってるんだよねぇ〜
👦🏻なんかいいお腹トレない？？

って悩んでないですか？🤔💭

そんな時は是非マシン
使ってみてください❣️

◾︎ロータリートルソーの効果◾︎
・ウエストの引き締め
・くびれを作る

ロータリートルソーは、ほとんどの
ジムやフィットネスクラブに設置されており、初心者から上級者まで誰でも使用できます。🙆‍♀️🙆‍♀️

◾︎ポイント◾︎
ひねる動作から正面に戻る際は、
反動を使わずにゆっくり戻すように
筋肉の力で戻しましょう☝🏻 ̖́-‬

是非やってみてね！

【尻トレ効果🍑】
こんにちは！
フィットイージー福津店です🪼✨️

みなさん、尻トレしてますか？
実は、尻トレをすることによって
たくさんの効果が得られるんですっ！

ヒップアップはもちろん、
姿勢改善や肩こり腰痛予防、
血行促進、冷え性の改善まで

あらゆる効果を得ることができるんです✨️✨️

もし、マシンの使い方分からないなとか
フォームこれで合ってるのかしら？とか
少しでも疑問に思うことがあれば
りぃちゃんに聞いてください❣️

丁寧にお答えします🍀*゜

というわけで、みんなでLETS尻トレ🍑
やっていきましょう💪🏻⋆͛

【お酒を飲んだ次の日の対処法🥂𓈒𓏸︎︎︎︎】

こんにちは😊
フィットイージー福津店です🪼✨️

皆さんお酒は好きですか？？
りぃちゃんは大好きです笑

と言っても、20歳の時に比べたら
子供2人生まれて以降あまり飲まなくなったから
必然的に弱くなってるんですけどねꉂ🤭ﾜﾗ

今日はお酒を飲むそんなあなたに
お酒を飲んだ次の日の対処法を
豆知識として投稿したいと思います❣️

是非読んでみてね🎀

こんにちは😃
フィットイージー福津店です✨

4月17日に✨マシン講座✨開催予定でーす💪
筋トレ初心者🔰に向けた講座になっていて
姿勢改善や肩こり改善の効果のある
トレーニングマシンのレクチャーをいたします💙

さらにフィットイージー福津店では
🌸春のfestival campaign🌸を開催中💙

今ご入会していただくと
4月と5月の会費が
たったの990円になってまーす💙

気になった方はぜひご来館くださいね♪

【イベントレッスン風景🫧】
こんにちは♪
フィットイージー福津店です🪼✨

3/30に行った時のイベントクラスの風景です🙌🏻
今回行ったものはボクシングエクササイズです🥊
格闘技の動きを使って有酸素運動をしていきます✨
最初は簡単な動きから少しずつ動きを増やしていくので比較的参加しやすいクラスとなっております❣️

【3月ありがとうイベント当選者発
表
●
こんにちは！
フィットイージー福津店です 糖
選者3名の発表です！！
★ 1920973
★1921029
★1920249
おめでとうございます
プロテインバーをお渡しします
10:00～20:00のスタッフ在住時間内に「イベントの景品取りに来た〇〇です！」とスタッフにお申し付けくださいっし
ご参加ありがとうございましたり

こんにちは♪
フィットイージー福津店です☺️

4月イベントは
・ジムマシン講習会
・アロマヨガ
など色々ありますが

今回はエステマシン講習会のお知らせです🥰

フィットイージーのエステマシンsell zeroは
多角的なアプローチから
シミ、しわ、たるみ、ニキビ、ニキビ跡、お肌のハリ、痩身まで！
集中攻撃で綺麗を目指す優れもの！

この機会にぜひマシンの使い方を覚えられてより綺麗になりましょう🥰

お待ちしています🌸

投稿担当　渕川

こんにちは♪
フィットイージー福津店です✨💪🏽

現在、フィットイージー福津店では
トレーニング初心者🔰のための
マシン講座を定期的に開催しています💚

さらにさらに‼️
🌸春のfit−easy festival🌸を開催中✨

今ご入会で
入会金　3300
事務手数料　2200
4月会費　7678
5月会費　7678
総額20856円が…

なんと🌸990円🌸です✨

これを機会にトレーニングを始めたいと思った方は無料体験＆見学などもできますので
是非ご来店ください💚

あなたの新しい挑戦をお待ちしております🔥

フィットイージーでは、200店舗記念！春の統一キャンペーンを実施しております！

既存会員様はもちろん！これからF.Eに入会される方へ豪華プレゼントキャンペーンとなります！

🎁LINEからのご応募で当たる！豪華プレゼント企画🎊

抽選で各店舗1名様 計203名様に「JTBトラベルギフト5万円分 or Apple Watch」が当たる！

さらに！抽選でダブルチャンス！
各店舗2名様 計406名様に、いま話題の「リカバリーウェア」をプレゼントします！

※応募：マイページからのLINE連携後、ご応募が必要です。
※当選した場合：プレゼントのお受け取りは2025年7月末までの在籍が必要です。
※抽選：2025年7月下旬 当選発表：8月上旬LINE配信予定
※対象店舗：2025年5月末までにオープンする店舗

そしてそして、4月入会の方、1年以上継続してご利用いただいている会員様は「2口」ご応募いただけます！！！🫣✨

皆様からのたくさんのご応募お待ちしております💗

🎁F.Eオリジナル ビッグトートプレゼント👜
・新規入会された方：各店舗 各月（4月・5月）先着20名様にプレゼント！
・既存会員の方：各店舗 抽選で20名様にプレゼント！

お出かけにもバッチリ使えるビッグトートをこのタイミングでぜひGETしてみてください✨

キャンペーンの詳細は動画を✅
この春だけの特大イベント！お得にフィットネスデビューするなら今！✨

こんにちは♪
フィットイージー福津店です🎀

今回は食事の栄養part3です✌️

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運動✖️脂質

【運動と脂質の関係性】
★ 運動によって脂質の代謝が促進されて
　動脈硬化の予防につながる🙆
★ 運動によって筋肉のミトコンドリアが増え、
　脂質をエネルギー源として利用しやすくなる🙆‍♀️
★ 脂質はエネルギー源として利用することで、
　持久力を向上させる可能性がある🙆

【運動と脂質のエネルギー源】
運動時は、カラダの脂肪・脂質をエネルギーに
変換して使うことで、より多くのエネルギーを
作り出すことができます❣️

こんにちは😃
フィットイージー福津店です💪🏽

フィットイージー福津店では
✨マシン講座✨を開催予定です❤️
マシンの使い方がわからない…😭
最初に何をすればいいかわからない…😭

そんな方に向けた講座です♪

さらに…
フィットイージー福津店では
🌸春のfit-easy festival🌸を開催中です✨

今ご入会で
入会金　3,300
事務手数料　2,200
4月会費　7,678
5月会費　7,678

総額20,856円が…

なんと✨✨990円✨✨です‼️

今年こそ引き締めた体を手に入れたい🔥
新しいことに挑戦したい🔥

そんなあなたのご来店お待ちしております✨

📍フィットイージー福津店📍

🟡超お🉐情報
入会金（顔認証ID発行料）¥3300（税込）
ジム手数料¥2200（税込）
3月会費（日割）¥7678（税込）
4月会費¥7678（税込）
⬇️
総額最大20,856円（税込）が¥2,025（税込）に‼︎

⭐️18,831円（税込）も🉐なんです⭐️

.....でもこちら金額3/31までにご入会されないと適用されないんです。残り１ヶ月ありません！
ぜひ皆様　この超お得な機会にご入会をされませんか？

🟡フィットイージー福津店では、
他にも《お🉐なキャンペーン》多数開催中✨

その1️⃣…ペア入会キャンペーン👥💞
⇨2名以上で同時にご入会いただくと、入会者様それぞれにギフト券【1000円】プレゼント🎁🎫

その2️⃣...紹介キャンペーン🤝
⇨既存会員様ご紹介で新規ご入会いただくと、それぞれにギフト券プレゼント🎁🎫
※紹介者様2000円分　
　入会者様1000円分

その3️⃣...新規入会のお客様限定特典✨
⇨プロテインサーバー＆水素水２ヶ月分無料です💪

まだまだ、寒い日が続くこの季節、今だけの【お🉐】がたくさん詰まったフィットイージー福津店で私たちと楽しく身体を動かしませんか⁇

スタッフ一同心よりお客様をお待ちしております✨

こんにちは♪
フィットイージー福津店です✌️

今回は食事の栄養part2です💪✨
運動✖️タンパク質についてです🍖🥩

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運動とタンパク質には
①筋肉量を増やす
②体づくりを助ける
③エネルギー源としての利用等々…
様々な関係があります🟥

タンパク質は人の生命にとって
必要不可欠な栄養素なんです…❣️

【運動とタンパク質の関係】
運動すると筋肉を作るスピードが上がり、
運動後にタンパク質を摂取すると筋タンパク質の
合成が促進されます。

タンパク質が不足すると筋肉を分解してエネルギーを
得ようとするため、筋肉が減ると基礎代謝が
減量しにくくなります😌

負荷の高い運動をしている人には、運動前後の
タンパク質摂取が効果的なケースもあります🥤✨

【タンパク質の摂取量】
運動をあまりしない人→体重1キロあたり0.8〜1.0g
軽めに筋トレした人→体重1キロあたり1.2〜1.4g
かなりしっかり筋トレした人→体重1キロあたり
　　　　　　　　　　　　　　1.6〜1.7g
　　　　　　　　↓↓↓
体重60キロの人の場合…48〜102g
　　　　　　　　　　　　(1日分のタンパク質量)

【タンパク質の摂取タイミング】
プロテインは
『運動後30分以内がゴールデンタイム』
がベストタイミングであると言われています⏲️

【タンパク質を多く含む食品】
・肉・魚・卵・大豆・大豆製品・乳製品等々…

ぜひ意識して見てください❤️‍🩹

【新店舗オープンのお知らせ📢】
こんにちは♪
フィットイージー福津店です♥
フィットイージーの新店舗が福岡県に上記日程でオープンします！
お近くに来た際に是非お立ち寄りください♪